Tabla de equilibrio para ejercicios Cando 101745

Tabla de equilibrio

Existen sensores en todo el cuerpo que identifican dónde están partes del mismo sin necesidad de mirarlas. Estos sensores se llaman propioceptores. Si el tobillo o la parte inferior de la pierna se dañan también pueden dañarse los propioceptores.

Si en algún momento se han intentado girar el tobillo sobre sí mismo y éste se ha enderezado automáticamente, se trataba de los propioceptores, que funciona de forma automática para evitar más daños.

Los sensores de los atletas lesionados no funcionan muy bien, lo que aumenta las probabilidades de volver a lesionarse la pierna o el tobillo. Esta es la razón por la que algunas personas que se han torcido el tobillo una vez, se lo vuelven a torcer varias veces.

La utilización continua de la tabla de equilibrio puede ayudar a volver a entrenar los propioceptores y a mejorar la coordinación, previniendo así más lesiones. Lo único que tiene que hacer el atleta es ponerse de pie sobre la tabla e intentar mantenerla en horizontal, evitando que los bordes toquen el suelo.

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