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Caminar y girar con muletas
Cuando vaya a caminar utilizando muletas, las moverá hacia adelante en lugar de la pierna débil.
- Coloque las muletas a aproximadamente a unos 30 cm delante de usted, con una separación ligeramente más amplia que su cuerpo.
- Apóyese en los mangos de las muletas y mueva su cuerpo hacia adelante. Use las muletas como apoyo. NO dé un paso hacia adelante sobre la pierna débil.
- Finalice el paso balanceando la pierna fuerte hacia adelante.
- Repita los pasos 1 a 3 para desplazarse hacia adelante.
- Gire haciendo eje sobre la pierna fuerte, no sobre la débil.
- Muévase poco a poco. Puede tardar un tiempo acostumbrarse a este movimiento.
- Mantener la pierna débil a distancia del suelo cuando camine.
- Soportar peso tocando el suelo. Usted puede tocar el suelo con los dedos del pie para ayudar con el equilibrio. No soporte peso sobre la pierna débil.
Para sentarse:
- Apóyese en una silla, cama o inodoro hasta que el asiento le toque la parte posterior de las piernas.
- Desplace la pierna débil hacia adelante y mantenga el equilibrio con la pierna fuerte.
- Sostenga ambas muletas en la mano en el mismo lado de la pierna débil.
- Con la mano libre, agarre el apoyabrazos, el asiento de la silla o la cama o el inodoro.
- Siéntese lentamente.
Para pararse:
- Muévase hasta el frente de su asiento y mueva la pierna débil hacia adelante.
- Sujete ambas muletas en la mano en el mismo lado de la pierna débil.
- Utilice su mano libre para ayudar a empujarse desde su asiento hasta ponerse de pie.
- Mantenga el equilibrio sobre la pierna fuerte mientras coloca una muleta en cada mano.
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