Banda cerrada negro 10-5265 Cando

Cómo entrenar con las bandas elásticas

La ventaja de las bandas elásticas, es que son muy versátiles. Pueden ayudarnos para dar mayor intensidad a un entrenamiento de glúteos y piernas con nuestro propio peso corporal, para entrenar ciertos grupos musculares que son difíciles de entrenar sin material y hasta podemos incluirlas en nuestro entrenamiento con barras y discos en el gimnasio.

Para utilizar las bandas elásticas no necesitarás espacio extra para entrenar y te ayudarán a trabajar todos los grupos musculares con un solo accesorio:

- Entrenamiento de tren superior con una banda elástica: puedes solucionarlo con cualquiera de las gomas que encuentras en el mercado, a excepción de las mini bands. Para trabajar los bíceps puedes optar por pisar la goma firmemente en el centro agarrando con la mano el otro extremo para hacer así una flexión de codo con la resistencia de la banda elástica.

- Trabajar los hombros: toma una goma larga, písala en el centro con ambos pies separados a la anchura de la cadera y agarra los extremos con ambas manos. Desde ahí, puedes realizar bien una extensión de los hombros por encima de la cabeza, o bien combinarlo con una sentadilla en un ejercicio compuesto.

- Entrenamiento de piernas y glúteos con una mini band: a la hora de trabajar nuestro tren inferior, las mini bands son la mejor opción, ya que nos permiten activar los glúteos y nos proporcionan una resistencia para dar más intensidad a nuestros entrenamientos.

En Instrumentalia ofrecemos productos de la más alta calidad directamente de fabrica, para nosotros será un gusto atenderte

Compra aquí